Frühjahrsputz als Fitnessübung

Der Frühling ist ja bekanntlich die Zeit des großen Zusammenräumens. Viele Menschen nutzen den Frühjahresputz als geistigen Ausgleich und zum Entrümpeln des Wohnraumes. Der Frühjahresputz kann aber auch als effektive Fitnessübung genutzt werden.

Fensterputzen, Staubsaugen und Kehren können effektive Fitnessübungen sein, wenn man dabei darauf achtet den Rücken gerade zu halten und die Muskeln während der Bewegung anzuspannen. Damit kann man den Trainingseffekt um einiges erhöhen.

Beim Staubsaugen kann man einen Ausfallschritt machen, wobei man wieder drauf achten sollte, den Rücken schön zu strecken. Mit Druck auf den Besen kann das Fegen auch zur schweißtreibenden Fitnessübung werden.

Beim Fensterputzen ist es auch sehr effektiv, mit viel Druck zu arbeiten. Wenn man während des Fensterputzens auf die Zehenballen steigt und dann rauf und runter wippt, ohne dabei mit den Fersen den Boden zu berühren, kann man den Gleichgewichtssinn trainieren.