Sonja Flandorfer ist Kältetrainerin und geht im Winter jeden Dienstag mit einer Gruppe Gleichgesinnter im Neufelder See schwimmen. Sie praktiziert das Kältebaden seit vier Jahren und empfiehlt es gerne, Menschen mit einem schwachen Immunsystem. Man werde tendenziell eher krank, wenn man sich immer den gleichen Temperaturen aussetze, so Flandorfer im Interview mit ORF-Burgenland-Moderatorin Jesse Schwarz. Der Körper brauche es, einmal aus seiner Komfortzone hinauszugehen und kurz einen Stress zu haben – in der Kälte oder in der Hitze –, um das Immunsystem zu stärken.
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Kältetrainerin überzeugt von Vorteilen
Die Vorteile des Eisbadens sollen vielseitig sein: Die Durchblutung werde angeregt, bei Rheuma bringe es Verbesserungen, es helfe beim Abnehmen, halte die Haut jung und auch bei Depressionen helfe das eisige Wasser, sagte die Kältetrainerin.
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„Wetter Burgenland“, 7.2.2023
Die Gruppe hat ein eigenes Ritual vor dem Kältebad entwickelt: Bevor die Teilnehmerinnen und Teilnehmer gemeinsam eintauchen, tanzen sie zum Aufwärmen. Dann folgt ein Ingwer-Shot und dann geht es ab ins Wasser. Er mache es, weil es ein „geiler Start“ in den Tag sein, erzählte der Unternehmer Erich Leitgeb. Danach könne einem nichts mehr etwas anhaben. Es sei alles nur eine Frage der mentalen Stärke, meinte Schwimmtrainerin Yasmine Pliessnig.
Mit Vernunft und Training
Doch fest steht: Eisbaden sollte auf jeden Fall trainiert werden, man sollte sich langsam auf das erste Eisbad vorbereiten. Außerdem sollte man niemals allein ins Wasser gehen und das Eisbad sollte nur sehr kurz dauern. Überdies raten Experten, sich vorher ärztlich durchchecken zu lassen.