In Ländern wie Finnland, Schweden, Russland oder China hat das Eisbaden bereits eine lange Tradition. Seit einigen Jahren wird es aber auch in Mitteleuropa und Österreich immer beliebter und es gibt dafür eigene Communitys, so wie eben jene in Steinbrunn. Eines aber gleich vorweg: Das Wasser kann bei diesen Temperaturen absolut lebensgefährlich sein. Das Eisbaden ist also nichts für Ungeübte und sollte im Zweifelsfall unbedingt mit einem Arzt abgeklärt werden.
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Wer Interesse an der Abkühlung hat, sollte sich langsam an das Eisbad herantasten, so Mario Einödmaier aus Zillingtal, der gemeinsam mit seinen Freunden im Steinbrunnersee Eisbaden geht. „Zuerst einmal mit dem kurzen T-Shirt hinaus in den Schnee gehen und regelmäßig ein bisschen herumspielen. Dann kann man mit Wechselbädern unter der Dusche anfangen und den Körper so immer mehr an die Kälte gewöhnen“, so Einödmaier. Ganz wichtig ist die richtige Atemtechnik, damit lässt sich der Kältereiz besser kontrollieren.
Kälte bringt viele gesundheitliche Vorteile mit sich
Im Allgemeinen kann man sagen, dass der Körper durch das Eisbaden robuster wird. Durch die plötzliche Kälte wird der Kreislauf in Schwung gebracht, was gleichzeitig das Immunsystem stärkt, indem mehr weiße Blutkörperchen gebildet werden.
Sendungshinweis
„Burgenland heute“, 23.1.2022
Sie schützen einen so besser vor Infektionen und Krankheiten. Die starke Durchblutung hilft bei der Regeneration – etwa nach dem Ausdauersport oder erhöhter Anstrengung. Zudem muss der Körper, um seine Temperatur halten zu können, einiges an Energie verbrauchen und den Stoffwechsel ankurbeln. Regelmäßige Eisbäder können also auch beim Abnehmen helfen. Ein anderer, durchaus angenehmer Nebeneffekt: es wird einem nicht so schnell kalt, weil die Kälteempfindlichkeit des Körpers durch regelmäßige Eisbäder abnimmt.