Richtiger Schutz bei Hitzewelle

Die erste große Hitzewelle hat Österreich erfasst. Das kann auch zu gesundheitlichen Problemen führen: Kopfschmerzen, Schwindel, Schlappheit oder Krämpfe sind Anzeichen für einen Hitze-Notfall. Das Rote Kreuz gibt Tipps zum richtigen Verhalten im Hochsommer.

Viel trinken, nicht zu viel anstrengen und Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor verwenden. Das sind laut Wolfgang Schreiber, dem Chefarzt des Österreichischen Roten Kreuzes, die wichtigsten Grundregeln für den Sommer. Eine Trinkflasche und Kopfbedeckung sollten im Sommer ständige Begleiter sein.

Zwei bis drei Liter Wasser

Zwei bis drei Liter Wasser oder verdünnte Säfte braucht der Körper pro Tag, so der Chefarzt. Alkohol oder koffeinhaltige Getränke wirken hingegen entwässernd. Außerdem sollten auf dem Speiseplan bevorzugt leichte Kost stehen.

Wenn die Hitze zu Mittag am größten ist und die Sonne am aggressivsten scheint, ist es ratsam, im Schatten zu bleiben. Wird dem Körper die Hitze trotzdem zu viel, heißt es rasch reagieren: Kalt duschen, Stirn und Nacken mit Wasser benetzen, Umschläge für Arme und Beine machen. Die Person sollte laut Chefarzt Schreiber aufrecht sitzen und Wasser trinken. Wird der Zustand nicht besser, muss unter 144 die Rettung gerufen werden. Ältere Menschen sollten besonders aufpassen: Sie schwitzen weniger als Junge und vertragen die Hitze deshalb schlechter.